Reisezeit: 29.10. – 04.11.2023
Ort: Spiekeroog

Wo bin ich gerade in meiner Arbeit, in meiner gesamten Lebenssituation, mit mir selbst? Achte ich auf mich? Bin ich in dem, was ich tue, (noch) in Verbindung mit meinen eigenen Stärken und Fähigkeiten?
In unserem Berufsleben passiert es oft, dass wir durch Konflikte, Ärger, Leistungs- und Zeitdruck Stress und Verspannungen erleben. Wir sind müde und gereizt, verlieren oft die Lust an unseren Arbeitsinhalten und dem alltäglichen Tun. So verlieren wir die Wahrnehmung für das, was uns guttut und was wir brauchen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen – den Zugang zu unserem inneren Kompass.

Durch Achtsamkeits- und Wahrnehmungsschulung und die Rückbesinnung auf unseren inneren Kompass können wir erkennen, was uns aus der Balance bringt und wie wir durch den richtigen Umgang mit unseren Ressourcen lernen, um wieder achtsam mit uns selbst und anderen in Beruf (und Privatleben) handeln zu können. Dadurch sind wir gerüstet, auch in (beruflichen) Alltagssituationen achtsam und bewusst wahrzunehmen und die vielfältigen Stresssituationen zu erkennen und zu verändern. Mit einem ganzheitlichen und erfahrungsbezogenen Ansatz aus Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen, Anleitungen aus den Bereichen Körperwahrnehmung und Achtsamkeit (in der Natur) sowie Kleingruppenübungen zum Erforschen hindernder Handlungsmuster können wir lernen, körperliche, seelische und emotionale Aspekte in Einklang zu bringen und unseren Stressmustern auf die Spur zu kommen.

Wir üben, den Signalen unseres Körpers zu vertrauen und so in der Wechselwirkung zwischen innerer und äußerer Haltung unsere Ressourcen zu stärken und unsere Leistungsfähigkeit zu erhalten. Ganz wie von selbst stellt sich ein Zustand der Entspannung ein, der Stressabbau fördert und die emotionale Balance wiederherstellen kann. Freie Zeit in der Natur zur Reflexion des Gelernten rundet das Programm ab.