Reisezeit: 23.06.2024 - 29.06.2024
Ort: Spiekeroog
noch ein Platz frei!
Wir alle haben gute Vorsätze: Wir wollen uns mehr bewegen, eine bessere Haltung an den Tag legen und möglichst beschwerdefrei älter werden. Aber wie schaffe ich es, die guten Vorsätze in den Alltag zu übertragen?
Gemeinsam legen wir in dieser Woche los und schaffen neue Routinen, die alltagstauglich und nachhaltig sind. Schon einfache und effektive Übungen für Haltung, Kräftigung und Bewegung der Körpermitte bewirken im Arbeitsalltag eine erhöhte Leistungsfähigkeit und Resilienz und vermeiden damit Krankheiten und Arbeitsausfälle. Der Fokus dieses Bildungsurlaubs ist es, anhand eines Ganzkörpertrainings verschiedene Übungen und Verhaltensmuster zu erlernen, um diese tagtäglich bei der Arbeit und Zuhause ausführen zu können. Der Weg zur Arbeit, unsere Körperhaltung beim Telefonieren, Kopieren, die Mittagspause - das alles sind Gelegenheiten, um unseren Körper zu bewegen.
Das Cross-Training ist ein Training, dass alle motorischen Fähigkeiten fordert und fördert. Dies beinhaltet abwechslungsreiche Übungen und Bewegungsabläufe aus den verschiedensten Bereichen der Bewegungslehre, wie z.B. Gymnastik, Ausdauertraining, Selbstverteidigung, Pilates. Neben einigen Kleingeräten wird bei diesem Training in erster Linie der eigene Körper als Trainingsgerät benutzt.